Clases para padres e hijos
Los padres se lanzan al agua junto a sus hijos mientras éstos patalean, flotan y exploran el agua, desarrollando habilidades básicas de seguridad y divirtiéndose.
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Acuáticos
Hacer cada vuelta Cuenta
Aprenda a nadar, únase a una clase, entrene para un equipo o simplemente disfrute del agua con nuestros programas acuáticos, diseñados para ayudarle a moverse con más habilidad, más fuerza y más confianza.
Qué ofrecemos
Lecciones preescolares
Desde abrir los ojos bajo el agua hasta practicar las brazadas, los preescolares adquieren confianza con cada lección.
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Lecciones para niños en edad escolar
Los niños de primaria aprenden técnica, coordinación y control en la piscina, desde la seguridad básica en el agua hasta las brazadas de competición.
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Lecciones para adolescentes
Ya se trate de clases para principiantes o de preparación para el equipo de natación, los adolescentes de todos los niveles adquieren confianza en el agua y se convierten en nadadores más fuertes.
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Lecciones para adultos
Los adultos aprenden nuevas técnicas, repasan los conocimientos básicos o se entrenan para equipos de natación y deportes acuáticos en nuestras clases de grupo.
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Clases particulares
En las clases particulares, te centras en lo que más te importa, ya sea mejorar tu brazada o simplemente sentirte más a gusto en el agua.
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Natación abierta
Este es el momento de hacer tuya la piscina, ya sea dando largos concentrados, chapoteando despreocupadamente o algo intermedio.
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Aeróbic y actividades acuáticas
Adultos de todas las edades y niveles de forma física se meten en la piscina para un entrenamiento que parece más divertido con nuestras clases de ejercicios acuáticos, una forma estupenda y de bajo impacto de mantenerse activo y crear una rutina saludable.
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Cómo funcionan nuestras clases
Lo que aprenderá
En cada nivel
Nuestras clases de natación siguen la misma progresión básica, independientemente de tu edad o etapa. Así es como los nadadores avanzan a través de nuestros niveles basados en habilidades.
Acostúmbrese a sumergirse y practique técnicas básicas de autorrescate con la ayuda de un instructor.
Habilidades necesarias para empezar:
- No se necesita experiencia. Esto es ideal para los niños listos para aprender a ir bajo el agua por su cuenta.
Habilidades que practicaremos:
- Balanceándose bajo el agua
- Deslizarse por delante y por detrás durante 1,5 metros sin ayuda
- Flotar de frente y de espaldas durante 10 segundos con ayuda
- Rodar de atrás hacia delante y de delante hacia atrás con ayuda
- Saltar, empujar, girar y agarrarse a la pared con ayuda
- Nadar, flotar y volver a nadar durante 3 metros con ayuda
- Salir de la piscina con seguridad
Los niños aprenden a moverse por el agua con más confianza, trabajando la posición del cuerpo, avanzando y cambiando de dirección.
Habilidades necesarias para empezar:
- Sumergirse en el agua y abrir los ojos sin gafas
- Flotan de frente y de espaldas sin mucho apoyo
- Salta, sumérgete y vuelve a la pared con ayuda
Este nivel es para niños que todavía necesitan apoyo para flotar por sí mismos.
Habilidades que practicaremos:
- Sumergirse para recuperar un objeto
- Deslizamiento por delante y por detrás durante 5 pies
- Flotar por delante y por detrás durante 10 segundos
- Rodar de atrás hacia delante y de delante hacia atrás
- Saltar, girar y agarrarse a la pared
- Nadar, flotar y volver a nadar durante 5 metros
- Pisar el agua cerca de la pared durante 10 segundos
- Salir de la piscina con seguridad
Empieza a nadar hacia la seguridad desde una distancia más lejana, aprendiendo a respirar y a coordinar sus brazadas.
Habilidades necesarias para empezar:
- Flotar de frente y de espaldas sin ayuda
- Empujar la pared y nadar 3 metros con la cara en el agua sin ayuda.
- Nadar, flotar, nadar durante 15 pies sin ayuda
- Saltar a aguas profundas y volver a la pared por su propio pie
Esta clase es para niños que están listos para aprender a nadar 10-15 yardas de frente y de espaldas.
Habilidades que practicaremos:
- Recuperar un objeto en el agua hasta el pecho
- Nadar de frente y de espaldas durante 10 yardas
- Rodar de atrás hacia delante y de delante hacia atrás
- Saltar, girar y nadar hasta la pared durante 10 metros
- Nadar, flotar y volver a nadar durante 15 metros
- Pisar el agua durante 30 segundos
- Salir de la piscina con seguridad
Empieza a ponerlo todo en orden, añadiendo nuevas técnicas de seguridad y aprendiendo las brazadas básicas, como el crol y la espalda.
Habilidades necesarias para empezar:
- Sumergir y recuperar un objeto en el agua hasta el pecho
- Nadar 15 metros crawl de frente mientras se respira
- Nadar, flotar, nadar durante 15 yardas
- Saltar al agua y correr durante 30 segundos
- Nadar hasta la pared y salir con seguridad
Esta clase es para niños que están listos para aprender a nadar 15 yardas de crawl de frente y de espalda.
Habilidades que practicaremos:
- Crol frontal con respiración rotativa durante 15 yardas
- Patada de braza de 15 yardas
- Patada de mariposa de 15 yardas
- Espalda elemental durante 15 metros
- Inmersión desde una posición sentada
- Pisar el agua durante un minuto con patadas de tijera y látigo
- Nadar 25 yardas utilizando cualquier combinación de brazadas
Trabaja la técnica y aprende las principales brazadas de natación de competición.
Habilidades necesarias para empezar:
- Crol de frente y crol de espalda 25 yardas
- Nadar patada de braza y patada de delfín 15 yardas
- Pisar el agua dando varias patadas durante 1 minuto
Esta clase es para niños listos para aprender a nadar el crol de frente, crol de espalda y braza en la piscina.
Habilidades que practicaremos:
- Arrastre frontal con recuperación de brazo flexionado durante 25 yardas
- Braza 25 metros
- Mariposa con brazos coordinados y patadas de 15 yardas
- Arrastre de espaldas durante 25 yardas
- Desplazamiento lateral de 25 metros
- Buceo desde una posición de rodillas
- Pisar el agua durante 2 minutos con una patada de tijera y látigo
- Nadar cualquier combinación de brazadas durante 50 yardas
Perfeccione su técnica en las principales brazadas, aprenda sobre la natación de competición y descubra cómo la natación puede formar parte de un estilo de vida activo y saludable.
Habilidades necesarias para empezar:
- Nadar el crawl frontal con recuperación de brazo doblado durante 25 yardas
- Nadar de espaldas con rotación de brazada durante 25 yardas
- Nadar mariposa con recuperación por encima del brazo
- Nadar a braza durante 25 yardas logrando el ritmo de brazada
- Inmersión desde posición de rodillas
Esta clase es para niños listos para aprender a nadar el crol de frente, crol de espalda y braza a través de la piscina y de vuelta.
Habilidades que practicaremos:
- Crol frontal durante 50 yardas con un giro.
- Braza durante 50 metros con giro abierto
- Mariposa durante 25 yardas
- Arrastre de espaldas durante 25 yardas con un giro de voltereta
- Brazada lateral o espalda elemental durante 50 yardas
- Buceo desde una posición de pie
- Nadar 150 yardas utilizando cualquier combinación de brazadas
- Nadar 50 yardas utilizando cualquier combinación de brazadas
Desarrollar la resistencia y perfeccionar las habilidades necesarias para prepararse para los equipos de natación de competición.
Habilidades necesarias para empezar:
- Nadar 50 metros en crol frontal y dar una vuelta de campana
- Braza durante 50 yardas y hacer un giro abierto
- Mariposa durante 25 yardas
- Arrastrarse hacia atrás durante 25 metros y dar una vuelta.
- Brazada lateral o espalda elemental durante 50 yardas
- Inmersión desde una posición de pie
- Nadar cualquier combinación de brazadas durante 150 yardas
Habilidades que practicaremos:
- Nadar cualquier combinación de brazadas durante más de 150 yardas
- Técnica de afilado para todos los trazos
- Waterpolo
- Arranques y giros
- Inmersiones
