Clases para padres e hijos
Los padres se lanzan al agua junto a sus hijos mientras éstos patalean, flotan y exploran el agua, desarrollando habilidades básicas de seguridad y divirtiéndose.
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Acuáticos
Hacer cada vuelta Cuenta
Aprenda a nadar, únase a una clase, entrene para un equipo o simplemente disfrute del agua con nuestros programas acuáticos, diseñados para ayudarle a moverse con más habilidad, más fuerza y más confianza.
Qué ofrecemos
Lecciones preescolares
Desde abrir los ojos bajo el agua hasta practicar las brazadas, los preescolares adquieren confianza con cada lección.
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Lecciones para niños en edad escolar
Los niños de primaria aprenden técnica, coordinación y control en la piscina, desde la seguridad básica en el agua hasta las brazadas de competición.
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Lecciones para adolescentes
Ya se trate de clases para principiantes o de preparación para el equipo de natación, los adolescentes de todos los niveles adquieren confianza en el agua y se convierten en nadadores más fuertes.
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Lecciones para adultos
Los adultos aprenden nuevas técnicas, repasan los conocimientos básicos o se entrenan para equipos de natación y deportes acuáticos en nuestras clases de grupo.
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Clases particulares
En las clases particulares, te centras en lo que más te importa, ya sea mejorar tu brazada o simplemente sentirte más a gusto en el agua.
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Natación abierta
Este es el momento de hacer tuya la piscina, ya sea dando largos concentrados, chapoteando despreocupadamente o algo intermedio.
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Aeróbic y actividades acuáticas
Adultos de todas las edades y niveles de forma física se meten en la piscina para un entrenamiento que parece más divertido con nuestras clases de ejercicios acuáticos, una forma estupenda y de bajo impacto de mantenerse activo y crear una rutina saludable.
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Safety Around Water
Our Safety Around Water program is a specifically designed course to teach skills and knowledge about water safety and being safe around water. This includes drowning prevention, floating techniques, and mindful practices when around bodies of water to keep you and others safe.
Cómo funcionan nuestras clases
Lo que aprenderá
En cada nivel
Nuestras clases de natación siguen la misma progresión básica, independientemente de tu edad o etapa. Así es como los nadadores avanzan a través de nuestros niveles basados en habilidades.
Acostúmbrese a sumergirse y practique técnicas básicas de autorrescate con la ayuda de un instructor.
Habilidades necesarias para empezar:
- No se necesita experiencia. Esto es ideal para los niños listos para aprender a ir bajo el agua por su cuenta.
Habilidades que practicaremos:
- Balanceándose bajo el agua
- Deslizarse por delante y por detrás durante 1,5 metros sin ayuda
- Flotar de frente y de espaldas durante 10 segundos con ayuda
- Rodar de atrás hacia delante y de delante hacia atrás con ayuda
- Saltar, empujar, girar y agarrarse a la pared con ayuda
- Nadar, flotar y volver a nadar durante 3 metros con ayuda
- Salir de la piscina con seguridad
Los niños aprenden a moverse por el agua con más confianza, trabajando la posición del cuerpo, avanzando y cambiando de dirección.
Habilidades necesarias para empezar:
- Sumergirse en el agua y abrir los ojos sin gafas
- Flotan de frente y de espaldas sin mucho apoyo
- Salta, sumérgete y vuelve a la pared con ayuda
Este nivel es para niños que todavía necesitan apoyo para flotar por sí mismos.
Habilidades que practicaremos:
- Sumergirse para recuperar un objeto
- Deslizamiento por delante y por detrás durante 5 pies
- Flotar por delante y por detrás durante 10 segundos
- Rodar de atrás hacia delante y de delante hacia atrás
- Saltar, girar y agarrarse a la pared
- Nadar, flotar y volver a nadar durante 5 metros
- Pisar el agua cerca de la pared durante 10 segundos
- Salir de la piscina con seguridad
Empieza a nadar hacia la seguridad desde una distancia más lejana, aprendiendo a respirar y a coordinar sus brazadas.
Habilidades necesarias para empezar:
- Flotar de frente y de espaldas sin ayuda
- Empujar la pared y nadar 3 metros con la cara en el agua sin ayuda.
- Nadar, flotar, nadar durante 15 pies sin ayuda
- Saltar a aguas profundas y volver a la pared por su propio pie
Esta clase es para niños que están listos para aprender a nadar 10-15 yardas de frente y de espaldas.
Habilidades que practicaremos:
- Recuperar un objeto en el agua hasta el pecho
- Nadar de frente y de espaldas durante 10 yardas
- Rodar de atrás hacia delante y de delante hacia atrás
- Saltar, girar y nadar hasta la pared durante 10 metros
- Nadar, flotar y volver a nadar durante 15 metros
- Pisar el agua durante 30 segundos
- Salir de la piscina con seguridad
Empieza a ponerlo todo en orden, añadiendo nuevas técnicas de seguridad y aprendiendo las brazadas básicas, como el crol y la espalda.
Habilidades necesarias para empezar:
- Sumergir y recuperar un objeto en el agua hasta el pecho
- Nadar 15 metros crawl de frente mientras se respira
- Nadar, flotar, nadar durante 15 yardas
- Saltar al agua y correr durante 30 segundos
- Nadar hasta la pared y salir con seguridad
Esta clase es para niños que están listos para aprender a nadar 15 yardas de crawl de frente y de espalda.
Habilidades que practicaremos:
- Crol frontal con respiración rotativa durante 15 yardas
- Patada de braza de 15 yardas
- Patada de mariposa de 15 yardas
- Espalda elemental durante 15 metros
- Inmersión desde una posición sentada
- Pisar el agua durante un minuto con patadas de tijera y látigo
- Nadar 25 yardas utilizando cualquier combinación de brazadas
Trabaja la técnica y aprende las principales brazadas de natación de competición.
Habilidades necesarias para empezar:
- Crol de frente y crol de espalda 25 yardas
- Nadar patada de braza y patada de delfín 15 yardas
- Pisar el agua dando varias patadas durante 1 minuto
Esta clase es para niños listos para aprender a nadar el crol de frente, crol de espalda y braza en la piscina.
Habilidades que practicaremos:
- Arrastre frontal con recuperación de brazo flexionado durante 25 yardas
- Braza 25 metros
- Mariposa con brazos coordinados y patadas de 15 yardas
- Arrastre de espaldas durante 25 yardas
- Desplazamiento lateral de 25 metros
- Buceo desde una posición de rodillas
- Pisar el agua durante 2 minutos con una patada de tijera y látigo
- Nadar cualquier combinación de brazadas durante 50 yardas
Perfeccione su técnica en las principales brazadas, aprenda sobre la natación de competición y descubra cómo la natación puede formar parte de un estilo de vida activo y saludable.
Habilidades necesarias para empezar:
- Nadar el crawl frontal con recuperación de brazo doblado durante 25 yardas
- Nadar de espaldas con rotación de brazada durante 25 yardas
- Nadar mariposa con recuperación por encima del brazo
- Nadar a braza durante 25 yardas logrando el ritmo de brazada
- Inmersión desde posición de rodillas
Esta clase es para niños listos para aprender a nadar el crol de frente, crol de espalda y braza a través de la piscina y de vuelta.
Habilidades que practicaremos:
- Crol frontal durante 50 yardas con un giro.
- Braza durante 50 metros con giro abierto
- Mariposa durante 25 yardas
- Arrastre de espaldas durante 25 yardas con un giro de voltereta
- Brazada lateral o espalda elemental durante 50 yardas
- Buceo desde una posición de pie
- Nadar 150 yardas utilizando cualquier combinación de brazadas
- Nadar 50 yardas utilizando cualquier combinación de brazadas
Desarrollar la resistencia y perfeccionar las habilidades necesarias para prepararse para los equipos de natación de competición.
Habilidades necesarias para empezar:
- Nadar 50 metros en crol frontal y dar una vuelta de campana
- Braza durante 50 yardas y hacer un giro abierto
- Mariposa durante 25 yardas
- Arrastrarse hacia atrás durante 25 metros y dar una vuelta.
- Brazada lateral o espalda elemental durante 50 yardas
- Inmersión desde una posición de pie
- Nadar cualquier combinación de brazadas durante 150 yardas
Habilidades que practicaremos:
- Nadar cualquier combinación de brazadas durante más de 150 yardas
- Técnica de afilado para todos los trazos
- Waterpolo
- Arranques y giros
- Inmersiones
