대상 클래스 모든 신체

Y에서 그룹 운동은 단순한 운동이 아니라 모든 피트니스 여정을 지원하는 커뮤니티입니다. 수업은 도전과 동기를 부여하고 목표를 공유하는 다른 사람들과 연결하여 더 강하고 건강한 자신을 만들 수 있도록 설계되었습니다.

• 시니어 피트니스: 65세 이상 성인을 위해 설계된 타이치, 피클볼, 의자 운동과 같은 수업을 통해 강인하고 꾸준하며 사교적인 체력을 유지하세요.
• 카디오: 민첩성, 맨손 체조, 컨디셔닝을 혼합한 고에너지 운동으로 심장 건강과 지구력을 강화하세요.
• 댄스: 웃으며 땀을 흘리며 다양한 장르와 안무가 어우러진 재미있는 공연을 즐겨보세요.
• 카디오 댄스: 음악을 들으며 칼로리 소모가 많은 고강도 운동으로 몸을 움직여 보세요.
• 주기: 자신의 한계를 뛰어넘고 땀을 흘리게 하는 수업에서 속도, 저항, 강도를 조절하세요.
• 무술: 다양한 격투 스타일을 탐색하면서 힘과 집중력, 조정력을 키우세요.
• 필라테스: 재미있고 도전적인 세션에서 코어를 강화하고 자세와 호흡 조절 능력을 향상하세요.
• 소그룹 교육: 친구와 함께 운동하거나 공인 코치와 일대일로 운동하면 목표, 라이프스타일, 속도에 맞게 맞춤 운동을 할 수 있습니다. 자세히 알아보기 여기.
• 총체적 지구력 및 근력: 체중(또는 가벼운 웨이트)을 사용하여 힘과 체력을 키우는 머리부터 발끝까지 운동으로 레벨을 올리세요.
• 요가: 하타, 회복 요가, 파워 요가를 포함한 초급부터 고급 클래스에서 호흡하고 스트레칭하며 재충전하세요.

앱을 통해 최대 7일 전에 다음 수업에 등록하세요. 여러분을 빨리 만나고 싶습니다!

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